Les cours collectifs de Pilates au sol ou « mat »
Le Studio Béatrice Laurent propose des cours collectifs avec un maximum de cinq élèves. Le nombre limité d’élèves dans les cours permet un travail et un suivi de qualité. Le professeur peut corriger chaque membre du groupe et s’adapter aux besoins du groupe. Le studio recommande idéalement deux cours par semaine que vous ayez une activité cardio à côté ou non. Le Pilates est un outil pour vous aider à conserver votre finesse, votre force et souplesse.
Il existe 3 niveaux :
Niveau 1 :
Cours idéal pour les élèves qui découvrent le Pilates. Le studio Béatrice Laurent vous recommande un minimum de cinq cours particuliers avant de participer à ce cours. Il est très important de se familiariser avec les bases de la technique et d’être conscient de ses capacités techniques avant de suivre des cours collectifs.
Niveau 2 :
Niveau intermédiaire. Il est recommandé d’être en forme physique et de ne pas présenter de pathologie. Vous maîtrisez parfaitement les exercices classiques fondamentaux de la technique et apprenez les exercices intermédiaires. Le professeur joue avec le rythme et les différents accessoires pour vous challenger.
Niveau 3 :
Niveau avancé. Ce cours concerne les élèves qui ont un minimum de 3 ans de pratique assidue de cours individuels ou collectifs dans un studio reconnu par la fédération de Pilates FPMP.
Tous niveaux :
Ces cours sont un bon entraînement pour les débutants comme pour les élèves avancés qui veulent améliorer leur écoute.
Les cours collectif en Gyrotonic : Gyrokinesis
Les exercices se pratiquent avec un tabouret, au sol et debout. En petit groupe, maximum 6, le gyrokinesis vous permet de travailler la conscience kinesthésique de votre corps. Vous apprenez des mouvements qui fortifient votre organisme. Initiés par la colonne vertébrale les mouvements irradient en spirale vers le reste du corps. Une sensation de chaleur se dégage grâce à la fluidité de vos mouvements et au caractère holistique de ces mouvements. Tous le corps travaille dans sa globalité sans exception. Les exercices se pratiquent avec un tabouret, au sol et debout. A vous la maîtrise de votre corps contre la gravité
Les cours de Pilates en duo
En couple, avec un ami ou une personne de votre choix Le studio recommande au minimum cinq cours individuels avant de s’inscrire à ces cours. Vous devez vous familiariser avec les appareils et leur manipulation (ressorts, boîtes, straps…) Le cours met l’accent sur la chorégraphie, la fluidité et l’écoute de votre partenaire pour progresser ensemble.
Vous pouvez choisir entre :
- Duo sur Reformer
- Duo sur Cadillac
- Duo sur Chair
- Duo sur Mat
Les cours de Pilates individuels
Pendant une heure, vous avez un suivi personnalisé sur chacun des appareils de Pilates. Le professeur vous guide et vous enseigne les exercices en fonction de votre potentiel et de vos besoins du moment. Vous progressez à votre propre rythme sous l’œil aiguisé de votre professeur.
Les cours en entreprise
La méthode Pilates apporte beaucoup dans le domaine professionnel :
- Meilleure concentration, meilleure respiration, meilleure posture au bureau, assouplissement, renforcement.
- Prévention de la fatigue, endurance.
- Réduction du stress et de l’anxiété, relations plus détendues entre collègues.
Le studio Béatrice Laurent vous permet dans vos locaux de faire profiter vos équipes de ces bienfaits de la méthode Pilates, grâce à des cours assurés sur place par Béatrice Laurent ou son équipe.
La méthode Pilates est un merveilleux outil qui contribue au bien-être de vos équipes aussi bien physique que mental. Quels que soient la condition physique et le niveau des élèves, le professeur y adapte les exercices de la méthode Pilates. Cela permet à chaque participant de progresser rapidement et de se sentir valorisé.
Le jour et l’heure des cours peuvent être adaptés à vos besoins : tôt dans la matinée, à l’heure du déjeuner ou le soir.
Le cours dure de préférence une heure. Il a lieu en petit groupe (huit personnes maximum) pour vous faire bénéficier d’un véritable travail de qualité. Vous pouvez former des groupes en fonction de la disponibilité de chacun.
Le nombre d’élèves dépend aussi de l’espace disponible, une grande salle ou de préférence une salle de sport si vos locaux en sont équipés. Les seuls équipements nécessaires sont des tapis de sol (180*60*1,5)
Pour plus d’information, appelez Béatrice Laurent au 06 87 28 97 93 ou envoyez-lui un email ici. Les tarifs sont à négocier dans chaque cas, en fonction du temps de transport entre le Studio et votre bureau.
Les cours à domicile
Béatrice ou son équipe peuvent se déplacer à votre domicile ou à votre bureau.
Les tarifs sont à négocier dans chaque cas, en fonction du temps de transport entre le Studio et votre domicile.