UN ENSEIGNEMENT PERSONNALISÉ

Notre enseignement de Pilates s’adapte précisément aux buts et aux aptitudes de chaque personne. A partir du problème ressenti, nous faisons le diagnostic en prenant en compte le corps entier. Par exemple, une nuque douloureuse vient généralement d’un désaxement impliquant à la fois le bassin, la colonne et le cou. 

Le soulagement passe par un travail holistique sur la totalité du corps.

On ne vous dicte pas les exercices, on vous explique comment exécuter chaque mouvement, comment le parfaire afin  d’améliorer vos performances. Les enchaînements suivent un ordre précis, selon les principes de la méthode. Il faut assimiler les bases avant de se lancer dans des exercices plus difficiles. Nous insistons beaucoup sur le toucher pour vous aider à sentir le placement correct de votre corps. Ainsi votre corps va enregistrer le mouvement juste et l’inscrire dans son schéma corporel. En assimilant les exercices votre corps mémorise ce travail et vous donne une réelle force intérieure. Les mouvements de la vie quotidienne sont alors maitrisés et facilités en même temps que vos performances sportives s’améliorent.

Le déroulement d’un cours

Un cours de Pilates comprend une heure d’exercices successifs, au sol ou sur appareils.

Les cours au sol comprennent les exercices classiques fondamentaux de la méthode, dans lesquels votre corps travaille avec son propre poids contre la gravité, et ce dans toutes les positions. Ce travail peut utiliser du petit matériel : petits ballons, bande élastique, magic circle, rollers, swiss ball. Vous pouvez pratiquer ces exercices chez vous, en voyage ou en cours collectif.

Les appareils créés par Joseph Pilates utilisent des ressorts pour travailler avec du poids et en résistance : reformer, cadillac, wunda chair ou combo chair. Ils sont enseignés en cours individuel ou en duo.

LES COURS INDIVIDUELS

Pendant une heure, vous avez un suivi personnalisé sur chacun des appareils de Pilates. Le professeur vous guide et vous enseigne les exercices en fonction de votre potentiel et de vos besoins du moment. Vous progressez à votre propre rythme sous l’œil aiguisé de votre professeur.

LES COURS EN DUO

Profitez d’un moment privilégié à deux. En couple, avec un ami ou une personne de votre choix, vous pratiquez avec entrain et sérénité la méthode Pilates sous le regard attentif de votre professeur. Le studio recommande au minimum cinq cours individuels avant de s’inscrire à ces cours. Vous devez vous familiariser avec les appareils et leur manipulation (ressorts, boîtes, straps…) Le cours met l’accent sur la chorégraphie, la fluidité et l’écoute de votre partenaire pour progresser ensemble. Un moment de complicité volé au temps.

Vous pouvez choisir entre :

• Duo sur Reformer
• Duo sur Cadillac
• Duo sur Chair
• Duo sur Mat

LES COURS COLLECTIFS AU SOL OU « MAT » 

Le Studio Béatrice Laurent propose des cours collectifs  avec un maximum de cinq élèves. Le nombre limité d’élèves dans les cours permet un travail et un suivi de qualité. Le professeur peut corriger chaque membre du groupe et s’adapter aux besoins du groupe. Le studio recommande idéalement deux cours par semaine que vous ayez une activité cardio à côté ou non. Le Pilates est un outil pour vous aider à conserver votre finesse, votre force et souplesse.

Il existe 3 niveaux : 

Niveau 1 :

Cours idéal pour les élèves qui découvrent le Pilates. Le studio Béatrice Laurent vous recommande un minimum de cinq cours particuliers avant de participer à ce cours. Il est très important de se familiariser avec les bases de la technique et d’être conscient de ses capacités techniques avant de suivre des cours collectifs.

Niveau 2 :

Niveau intermédiaire. Il est recommandé d’être en forme physique et de ne pas présenter de pathologie. Vous maîtrisez parfaitement les exercices classiques fondamentaux de la technique et apprenez les exercices intermédiaires. Le professeur joue avec le rythme et les différents accessoires pour vous challenger.

Niveau 3 :

Niveau avancé. Ce cours concerne les élèves qui ont un minimum de 3 ans de pratique assidue de cours individuels ou collectifs dans un studio reconnu par la fédération de Pilates FPMP.

Tous niveaux :

Ces cours sont un bon entraînement pour les débutants comme pour les élèves avancés qui veulent améliorer leur écoute.

LES COURS EN LIGNE

Le studio continue à proposer des cours de Pilates en ligne.
Nous avions commencé à le faire lors du premier confinement. Cela n’a pas seulement permis au studio de survivre, cela a été aussi la source d’élans constructifs. Les élèves ont pu suivre nos cours et pratiquer le Pilates, où qu’ils soient. Ils ont pu continuer à progresser, en travaillant différemment. Notre équipe a découvert une nouvelle façon d’enseigner. C’est pourquoi nous avons maintenu les cours en ligne après la fin du confinement.

LES COURS EN ENTREPRISE OU À DOMICILE

Béatrice ou son équipe peuvent se déplacer à votre domicile ou à votre bureau.

Les tarifs sont à négocier dans chaque cas, en fonction du temps de transport entre le Studio et votre domicile.

La méthode Pilates apporte beaucoup dans le domaine professionnel :

• Meilleure concentration, meilleure respiration, meilleure posture au bureau, assouplissement, renforcement.
• Prévention de la  fatigue, endurance.
  
• Réduction du stress et de l’anxiété, relations plus détendues entre collègues.

Le studio Béatrice Laurent vous permet dans vos locaux de faire profiter vos équipes de ces bienfaits de la méthode Pilates, grâce à des cours assurés sur place par Béatrice Laurent ou son équipe.

La méthode Pilates est un merveilleux outil qui contribue au bien-être de vos équipes aussi bien physique que mental. Quels que soient la condition physique et le niveau des élèves, le professeur y adapte les exercices de la méthode Pilates. Cela permet à chaque participant de progresser rapidement et de se sentir valorisé.

Le jour et l’heure des cours peuvent être adaptés à vos besoins : tôt dans la matinée, à l’heure du déjeuner ou le soir.

Le cours dure de préférence une heure. Il a lieu en petit groupe (huit personnes maximum) pour vous faire bénéficier d’un véritable travail de qualité. Vous pouvez former des groupes en fonction de la disponibilité de chacun.

Le nombre d’élèves dépend aussi de l’espace disponible, une grande salle ou de préférence une salle de sport si vos locaux en sont équipés. Les seuls équipements nécessaires sont des tapis de sol (180*60*1,5)

Pour plus d’information, appelez Béatrice Laurent au 06 87 28 97 93 ou envoyez-lui un email ici. Les tarifs sont à négocier dans chaque cas, en fonction du temps de transport entre le Studio et votre bureau.