Le Hatha yoga équilibre l’esprit et le corps par la pratique de postures physiques appelées asanas, la maîtrise de la respiration et le travail de relaxation. Les asanas apportent force, souplesse et équilibre dans le but d’améliorer la santé physique du corps tout en déstressant l’esprit.
Iyengar Yoga
Le yoga Iyengar est une forme de yoga connu pour utiliser des accessoires tels que des couvertures, ceintures, briques, bolsters, sand bags, pour vous aider à mieux réaliser les asanas en respectant le potentiel physique de chacun dans le but d’éviter des blessures. Les asanas développent la force, l’endurance, la souplesse et l’équilibre. Le yoga Iyengar est très précis sur le respect du bon alignement du corps pour travailler sans se blesser et assurer une solide et réelle fondation dans toutes les poses et donc dans votre vie. Votre corps est plus robuste, votre esprit plus efficace, rapide.
Votre corps et esprit sont plus forts et plus performants. Vous avez les capacités de prendre du recul sur les événements que vous vivaient.