LE PILATES
une des méthodes les plus efficaces pour un travail holistique du corps (en globalité) en conscience
- Un travail complet (holistique) du corps : Une des rares techniques qui véritablement développe la puissance du « centre », “Core”, “pilier”, permet une posture et un alignement optimaux de votre corps pour permettre un transfert efficace des forces à travers votre corps.
- Renforce le corps de l’intérieur vers l’extérieur
- Renforce les muscles et allonge la colonne vertébrale
- Augmente la souplesse là où vous en avez le plus besoin
- Améliore la posture et l’équilibre
- Le Pilates vous enseigne à comprendre votre corps de façon à l’utiliser de façon efficace et avec aisance
En se concentrant sur les muscles « du centre » le Pilates améliore votre alignement, le contrôle de votre posture, la stabilité et la conscience de votre corps. Les 6 principes fondamentaux du Pilates : centre-contrôle-précision- respiration- concentration-mouvement en fluidité- sont (la base) la racine de tous les exercices.
Les cours de Pilates au sol comprennent les exercices classiques fondamentaux de la méthode Pilates. Ils challengent votre corps en le faisant travailler avec son propre poids contre la gravité et ce dans toutes les positions. Du petit matériel renforce la qualité de ce travail (petits ballons, bande élastique, magic circle, rollers…). Vous pouvez pratiquer ces exercices chez vous, lorsque vous voyagez ou en cours collectif.
Les cours de Pilates sur appareil sont enseignés en cours individuel, en duo et en cours collectifs « circuit » . Les appareils de Pilates : reformer, cadillac, wunda chair ou combo chair utilisent des ressorts pour travailler avec du poids et en résistance. Tous les exercices de Pilates peuvent être adaptés à la force, la souplesse, la blessure et la condition physique de l’individu. Le Pilates s’adapte à tout public.
Pratiqué avec assiduité (1à 2 fois par semaine), le Pilates développe avec conscience votre musculature profonde qui a pour rôle de soutenir votre squelette. En assimilant les exercices votre corps mémorise ce travail et vous donne une réelle force intérieure. Les mouvements de la vie quotidienne sont alors maitrisés et facilités en même temps que vos performance sportives s’améliorent.
Les professeurs du studio Béatrice Laurent vous aident à prendre conscience de votre alignement et du contrôle moteur de votre corps pour vous assurer d’obtenir les résultats que vous désirez. Cet enseignement réfléchit ( en pleine conscience ) est ce qui différencie le studio Béatrice Laurent des autres studios.
Le Pilates peut être utilisé pour prévenir ou retrouver une aisance physique après une blessure.
Le Pilates est une méthode efficace car il challenge votre système locomoteur et votre équilibre. Il est souvent conseillé par les médecins, les masseurs-kinésithérapeutes, les ostéopathes et les acupuncteurs comme un des moyens les plus sûre et efficace pour renforcer les muscles nécessaires au soutient de la colonne vertébrale, des hanches, des épaules, des genoux et des chevilles.
Le studio Béatrice Laurent travaille en étroite collaboration avec le cabinet de kinésithérapeutes Malesherbes associés afin de vous aider au mieux dans votre démarche d’optimisation de la fonctionnalité de votre corps, de vous remettre entièrement après un accident ou prévenir des douleurs éventuels.